Созависимость: что это простыми словами, признаки и что с этим делать
Если вы читаете это, скорее всего, дома у вас пьёт или употребляет близкий человек. И скорее всего, вы уже перепробовали всё: уговаривали, угрожали, прятали деньги, платили долги, выгоняли и пускали обратно. А теперь ищете, что ещё можно сделать.
Эта статья не про зависимого. Она про вас.
Что такое созависимость
Созависимость – это состояние, при котором жизнь человека полностью подчинена жизни близкого, страдающего зависимостью. Не по злой воле и не от глупости: так работает психика, когда рядом годами происходит беда.
Специалисты нашего центра формулируют критерий просто: если вы находитесь в близких отношениях с зависимым человеком, в одном эмоциональном поле с ним, дольше одного месяца – речь уже идёт о созависимости.
Месяц. Не годы.
В группе риска: родители зависимых, супруги, взрослые дети тех, кто пил. Люди, выросшие в семье, где был зависимый, часто оказываются созависимыми ещё до того, как встретят собственного.
Как это выглядит со стороны
У зависимого на первом месте – вещество. Алкоголь, наркотик, игра. У созависимого на первом месте – сам зависимый.
Всё остальное отходит на второй план: работа, здоровье, другие дети, собственная жизнь. Мысли заняты одним: где он, что с ним, сорвётся или нет, чем это кончится.
Знакомые признаки:
- вы обманываете и выгораживаете его перед другими – начальником, роднёй, полицией
- вы платите его долги и решаете его проблемы, думая, что этим спасаете
- вы контролируете каждый его шаг и всё равно не можете проконтролировать
- вы верите его обещаниям, хотя они не выполнялись уже десятки раз
- вы перестали заниматься собой, своим здоровьем, своими делами
- вам стыдно перед людьми, и вы скрываете происходящее.
Если вы узнали себя хотя бы в половине пунктов – это не повод для вины. Это повод разобраться.
Почему созависимость почти невозможно заметить у себя
Зависимость видна: человек пьёт, пропадает, теряет работу. Созависимость протекает скрыто.
Руководитель нашей организации Роман Ермаков говорит об этом прямо: члены семьи, как правило, не осознают, что заболевание есть и у них. В отличие от зависимости, которая проявляется явно, созависимость почти незаметна для самого человека.
Из-за этого возникает то же отрицание, что и у зависимого. Когда созависимому говорят: вам нужна помощь, вам нужна поддержка, – в ответ звучит: «Нет, помогите не мне, спасите его».
Почему помощь близкого часто продлевает употребление
Это самая тяжёлая часть, и её редко говорят вслух.
Когда вы платите долги, договариваетесь с работодателем, забираете из отделения, откупаете от лишения прав – зависимый не встречается с последствиями своих поступков. А без последствий у него нет причины что-то менять.
Один из выпускников нашего центра рассказывает, как это работало у него: родители приезжали и решали вопрос каждый раз, когда его останавливали за рулём. Он чувствовал себя безнаказанным – и продолжал.
Другой говорит о родителях так: они хотят вам верить. И потому что хотят – верят снова и снова. А время идёт.
Почему нельзя помочь, оставаясь в том же состоянии
Психолог нашего центра объясняет: созависимость вредит не только зависимому, но и самому близкому. Все силы – физические, душевные, духовные – направлены в сторону другого человека. И сам созависимый остаётся без помощи, не понимая, в каком состоянии он находится.
Здесь уместны слова преподобного Серафима Саровского, которые часто вспоминают на наших занятиях: спасись сам, и спасутся тысячи вокруг тебя.
Это не про эгоизм. Это про порядок действий. Чтобы вытащить тонущего, нужно самому стоять на твёрдом.
Что делать
Перестать спасать и начать помогать. Разница простая: спасение – это когда вы делаете за человека то, что должен делать он. Помощь – это когда вы создаёте условия, в которых он может действовать сам.
Перестать платить по его счетам. Долги, штрафы, разбитые машины, испорченные отношения – это его последствия. Пока их несёте вы, он свободен от них.
Заняться собой. Не после того, как он выздоровеет. Сейчас. Ваше состояние – не награда за его трезвость, а условие, при котором вы вообще способны что-то изменить.
Обратиться к специалистам. Созависимость прорабатывается так же, как зависимость: с психологом, в группе, по программе. В одиночку она не проходит – потому что вы её не видите.
Отдельно про контроль
Когда зависимый начинает выздоравливать и учится управлять своей жизнью сам, близкий редко перестаёт его контролировать. Часто он просто не может: способность сдерживать эту потребность уже утрачена.
Выходит замкнутый круг: один учится держать свою жизнь сам, другой пытается вернуть контроль – и нередко возвращает. Итог – срыв.
Выходов из этого круга три:
- расстаться с контролирующим близким, если иначе не выходит
- научиться выставлять границы
- не позволять себя контролировать
И четвёртое, без которого первые три не работают: близкому нужно начать собственное выздоровление – так же, как начинает его сам зависимый.
Если близкий готов начать, посмотрите разбор о том, из чего состоит лечение наркомании и сколько оно занимает на самом деле.
Короткие видео по теме
Психолог центра Евгений Воронин – о симптомах созависимости, границах и замороженных чувствах. Нажмите на кадр, чтобы посмотреть.
Чем может помочь центр
«Здоровое поколение Кубани» работает с зависимыми и их близкими с 2009 года. Программу прошли более 820 человек.
Для родственников у нас есть отдельные занятия – очные и в онлайн-формате. Это важно, если вы живёте в другом регионе: приехать не всегда возможно, а подключиться к занятию – да. Проводятся и индивидуальные консультации: с родителями, с жёнами, с детьми зависимых.
Мы находимся в станице Динской Краснодарского края и принимаем со всей России.
Про деньги. Фиксированной платы у нас нет: ситуации у семей очень разные, и вопрос оплаты обсуждается индивидуально. Центру нужно на что-то жить – питание, хозяйственные нужды, содержание дома, – и это закрывается пожертвованиями: кто сколько может, тот столько и вносит. Мы общественная организация, а не клиника с прайсом. Если платить нечем, помощь оказывается бесплатно.
Мы не медицинское учреждение: детоксикация и лечение проводятся в государственной наркологии, с которой у нас заключены договоры. Наша работа – реабилитация и возвращение человека к жизни, а также помощь тем, кто рядом с ним.
Если беда пришла в ваш дом, позвоните. Мы ответим с 8:00 до 21:00: +7 (903) 411-54-54
Созависимость – это болезненная привязанность к жизни зависимого человека. Разбираем признаки, почему близкие не замечают её у себя и что делать. Центр «Здоровое поколение Кубани».